반응형 건강상식및식품101 유자 효능, 유자차 효능 유자차는 해마다 겨울이 되면 꼭 챙기게 된다.추운 날 몸을 녹여 주는 데는 유자차 만한 것이 없다.게다가 유자에는 레몬보다 3배 많은 비타민C를 함유하고 있다고 하니 겨울철 감기예방에는 유자차 만한 것이 없을 듯싶다. 목차 유자에 대하여 동짓날 유자차를 마시고 유자를 띄운 탕에 들어가 목욕을 하면 일 년 내내 감기에 걸리지 않는다는 옛말이 있다.이처럼 유자는 맛도 좋고 비타민C 함량이 풍부하여 겨울철 감기예방에 최고의 건강식품이다.겨울철이 되면 유자차를 꼭 준비한다.유자차는 맛도 좋고 향도 좋아 손님들에게 대접하면 거의 모든 분들이 좋아한다.그만큼 모든 사람들이 유자차가 좋다는 것을 알고 있다는 뜻이기도 하다.유자차 한잔씩 마시면서 친구들과 담소를 나누면 분위기도 좋아진다.유자는 병충해에 강한 .. 2024. 5. 18. 모과 효능, 모과 부작용 예전에 모과는 과일로 먹기보다는 방향제로 많이 사용했었다.가을이 되면 집에 모과나무가 있는 친구는모임이 있을 때면 모과를 한 보따리 싸가지고 와서 친구들에게 나눠주곤 했다.상큼한 향을 가진 모과를 집안에 두면 쾨쾨한 냄새를 사라지게 하고 집안향기가 달라졌다.차가 있는 사람들은 모과를 차안에 방향제로 많이 사용했다.지금은 모과는 유자차와 함께 겨울철 비타민C를 보충해 주는 차로 그리고 감기를 예방해 주는 차로 제 역할을 톡톡히 하고 있다.이에 모과가 가진 영양소 및 모과의 효능에 대하여 정리해 보고자 한다. 목차 모과에 대하여어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일가게 망신은 모과가 시킨다는 속담이 있다.또한 모과를 보고 세번 놀란다는 말이 있다.첫째, 못생겨서 놀라고둘째, 향이 너무 좋아 놀라고셋째, .. 2024. 5. 17. 비타민C가 부족할 때 나타나는 증상, 비타민C가 많은 식품 "쿰쿰.. 움움.. 쿠우움.."지난달 봄감기가 걸린후 아직도 사라지지 않은 증상이 있다.그때 감기에 걸렸을 때 유독 가래 때문에 고생이 많았다.그런데 아직도 완전히 가시지 않아 하루에 몇 번은 가래 때문에 쿰쿰 거린다.가래를 뱉어내야 할 정도는 아니지만 신경은 쓰인다."면역력이 많이 떨어져서 그런가""쌍화차를 사먹을까? 비타민C가 부족한가?"그러다 비타민C가 함유된 쏠라C를 먼저 먹어보기로 하고 구입했다.그리고 궁금해졌다.비타민C의 효과는?비타민C의 부족증상은?비타민C가 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까?이에 이러한 것들을 공부하고 함께 공유하고자 합니다. 목차 비타민C가 부족할 때 나타나는 증상은? 감기가 걸리니 젤 먼저 생각나는 식품은 쌍화차였다. 그리고 그다음은 비타민C였다.왠지는 모른다... 2024. 5. 16. 쌍화차 효능, 쌍화차 부작용 지난 4월 감기로 2주 동안이나 고생했다.겨울에도 감기에 잘걸리지 않던 나인데 봄감기는 태어나서 처음이었던 것 같다.봄감기라 그런지 겨울감기처럼 으슬으슬 춥거나 기침 같은 건 없었는데,가래 때문에 고생이 심했다.매일같이 약국을 가서 광동탕과 가래를 삭여준다는 가루약을 먹었다.하루이틀이면 나을거라 생각했는데 2주 동안 가래를 뱉어내야 해서주변에 미안하기도 하고 참 많이 불편했다.면역력이 많이 떨어진걸까?2주간 매일같이 광동탕을 마시면서 쌍화차가 생각났다.이에 쌍화차의 재료 및 성분 그리고 쌍화차의 효능 등을 살펴보려 한다. 목차 쌍화차란?예전에는 쌍화차를 만들려면여러 가지 약초를 달여야 했을 것이다.그런데 요즘에는 약초를 전문적으로 취급하는 곳에서 쌍화차를 분말형태로 만들어 판매하고 있다.나 또한 .. 2024. 5. 11. 비타민 C가 풍부한.. 딸기 효능 새콤달콤 딸기는 맛도 좋고 건강에도 좋아 누구나 좋아하는 과일입니다.특히 딸기가 함유하고 있는 비타민 C 함량은 100g당 81mg으로 과일 중 가장 높다고 합니다.이는 귤의 1.5배, 사과의 13배 가량 이라고 합니다.하루에 딸기 5~10개만 섭취해도 일일 비타민 C 권장량을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.참고로 비타민 C 일일 권장량은 100mg이다.이에 딸기의 효능에 대하여 알아보고자 합니다. 목차 딸기 효능딸기는 비타민 C를 비롯하여 당질, 미네랄 등을 다량 함유하고 있는 과일입니다.비타민 C는 피로해소, 감기예방, 피부 미백 등 우리 몸에서 다양한 기능을 돕는 성분입니다.그리고 비타민 C는 피로 및 스트레스로 인한 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.활성산소가 체내에 쌓이게 .. 2024. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
