반응형 전체 글123 유자 효능, 유자차 효능 유자차는 해마다 겨울이 되면 꼭 챙기게 된다.추운 날 몸을 녹여 주는 데는 유자차 만한 것이 없다.게다가 유자에는 레몬보다 3배 많은 비타민C를 함유하고 있다고 하니 겨울철 감기예방에는 유자차 만한 것이 없을 듯싶다. 목차 유자에 대하여 동짓날 유자차를 마시고 유자를 띄운 탕에 들어가 목욕을 하면 일 년 내내 감기에 걸리지 않는다는 옛말이 있다.이처럼 유자는 맛도 좋고 비타민C 함량이 풍부하여 겨울철 감기예방에 최고의 건강식품이다.겨울철이 되면 유자차를 꼭 준비한다.유자차는 맛도 좋고 향도 좋아 손님들에게 대접하면 거의 모든 분들이 좋아한다.그만큼 모든 사람들이 유자차가 좋다는 것을 알고 있다는 뜻이기도 하다.유자차 한잔씩 마시면서 친구들과 담소를 나누면 분위기도 좋아진다.유자는 병충해에 강한 .. 2024. 5. 18. 모과 효능, 모과 부작용 예전에 모과는 과일로 먹기보다는 방향제로 많이 사용했었다.가을이 되면 집에 모과나무가 있는 친구는모임이 있을 때면 모과를 한 보따리 싸가지고 와서 친구들에게 나눠주곤 했다.상큼한 향을 가진 모과를 집안에 두면 쾨쾨한 냄새를 사라지게 하고 집안향기가 달라졌다.차가 있는 사람들은 모과를 차안에 방향제로 많이 사용했다.지금은 모과는 유자차와 함께 겨울철 비타민C를 보충해 주는 차로 그리고 감기를 예방해 주는 차로 제 역할을 톡톡히 하고 있다.이에 모과가 가진 영양소 및 모과의 효능에 대하여 정리해 보고자 한다. 목차 모과에 대하여어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일가게 망신은 모과가 시킨다는 속담이 있다.또한 모과를 보고 세번 놀란다는 말이 있다.첫째, 못생겨서 놀라고둘째, 향이 너무 좋아 놀라고셋째, .. 2024. 5. 17. 비타민C가 부족할 때 나타나는 증상, 비타민C가 많은 식품 "쿰쿰.. 움움.. 쿠우움.."지난달 봄감기가 걸린후 아직도 사라지지 않은 증상이 있다.그때 감기에 걸렸을 때 유독 가래 때문에 고생이 많았다.그런데 아직도 완전히 가시지 않아 하루에 몇 번은 가래 때문에 쿰쿰 거린다.가래를 뱉어내야 할 정도는 아니지만 신경은 쓰인다."면역력이 많이 떨어져서 그런가""쌍화차를 사먹을까? 비타민C가 부족한가?"그러다 비타민C가 함유된 쏠라C를 먼저 먹어보기로 하고 구입했다.그리고 궁금해졌다.비타민C의 효과는?비타민C의 부족증상은?비타민C가 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까?이에 이러한 것들을 공부하고 함께 공유하고자 합니다. 목차 비타민C가 부족할 때 나타나는 증상은? 감기가 걸리니 젤 먼저 생각나는 식품은 쌍화차였다. 그리고 그다음은 비타민C였다.왠지는 모른다... 2024. 5. 16. 고려은단 쏠라C 비타민C 구매후기, 비타민C 하루권장량은? 지난 4월 봄감기를 앓고 나니 건강에 대해 관심이 많아진다.지금까지 나는 건강을 챙기기 위해 비타민 및 오메가 3 등 알약 형태의 영양제를 챙겨 먹고 있지는 않았다.TV에서 연예인들이 비타민 및 각종 영양제를 5가지 많이는 10가지를 챙겨 먹는 것을 볼 때마다 예능으로 보고 재미있네 정도로 웃어넘겼었다. '연예인들은 밤샘 촬영도 하고 그러니 건강에 신경을 많이 쓰나 보다'라고만 생각했다.그런데 지난달 감기에 걸린후 감기는 나았는데 지금도 목상태가 완전히 깨끗하게 낫지는 않았다. 면역력이 떨어진 것 같아 TV 광고에서 각종 영양제 및 건강식품 광고가 나오면 유심히 보게 된다.그중 국민 MC 유재석의 고려은단 비타민C 광고가 유독 눈에 들어온다. 예전에는 '유재석 저 광고 오래 하네'하고 그냥 지나치던 일인.. 2024. 5. 15. 쌍화차 효능, 쌍화차 부작용 지난 4월 감기로 2주 동안이나 고생했다.겨울에도 감기에 잘걸리지 않던 나인데 봄감기는 태어나서 처음이었던 것 같다.봄감기라 그런지 겨울감기처럼 으슬으슬 춥거나 기침 같은 건 없었는데,가래 때문에 고생이 심했다.매일같이 약국을 가서 광동탕과 가래를 삭여준다는 가루약을 먹었다.하루이틀이면 나을거라 생각했는데 2주 동안 가래를 뱉어내야 해서주변에 미안하기도 하고 참 많이 불편했다.면역력이 많이 떨어진걸까?2주간 매일같이 광동탕을 마시면서 쌍화차가 생각났다.이에 쌍화차의 재료 및 성분 그리고 쌍화차의 효능 등을 살펴보려 한다. 목차 쌍화차란?예전에는 쌍화차를 만들려면여러 가지 약초를 달여야 했을 것이다.그런데 요즘에는 약초를 전문적으로 취급하는 곳에서 쌍화차를 분말형태로 만들어 판매하고 있다.나 또한 .. 2024. 5. 11. 비타민 C가 풍부한.. 딸기 효능 새콤달콤 딸기는 맛도 좋고 건강에도 좋아 누구나 좋아하는 과일입니다.특히 딸기가 함유하고 있는 비타민 C 함량은 100g당 81mg으로 과일 중 가장 높다고 합니다.이는 귤의 1.5배, 사과의 13배 가량 이라고 합니다.하루에 딸기 5~10개만 섭취해도 일일 비타민 C 권장량을 충분히 섭취할 수 있다고 합니다.참고로 비타민 C 일일 권장량은 100mg이다.이에 딸기의 효능에 대하여 알아보고자 합니다. 목차 딸기 효능딸기는 비타민 C를 비롯하여 당질, 미네랄 등을 다량 함유하고 있는 과일입니다.비타민 C는 피로해소, 감기예방, 피부 미백 등 우리 몸에서 다양한 기능을 돕는 성분입니다.그리고 비타민 C는 피로 및 스트레스로 인한 체내 활성산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.활성산소가 체내에 쌓이게 .. 2024. 5. 10. 산딸기 효능 및 부작용 어릴 적 산골에서 살던 나는 산딸기를 참 많이도 따먹었다.엊그제 휴일이라 집 근처 야산을 올랐더니산딸기꽃이 여기저기 피어 있었다.비 온 뒤라 꽃잎은 다소 떨어져 있었지만 그래도 산딸기꽃 사진을 찍으며 옛 추억이 떠올랐다.요즘엔 재배딸기에 밀려 산딸기를 구경하기는 힘들다.그래도 자연산 산딸기는 우리 건강에 좋기에 건강을 챙기는 사람들에게는 인기가 좋다.요즘엔 산딸기를 재배하는 사람들도 많아져 구매하기도 힘들지 않다.이에 산딸기의 효능에 대하여 정리해 보고자 한다. 목차 산딸기란산딸기는 장미목 장미과 산딸기속에 속하는 산딸기나무의 열매이다.서양에서는 '라즈베리'라고 부른다.우리나라에는 산딸기 품종이 20여종이 있다고 한다.산딸기는 늦은 봄에서 초여름 사이 잠깐 동안만 맛볼 수 있는 귀한 열매이다.산딸.. 2024. 5. 8. 각종 암에 좋다는.. 뱀딸기 효능 어린 시절 산골마을에서 자란 나는산으로 들로 칡뿌리도 캐러 다니고 냉이, 돌나물 등을 뜯으러도 다니고 산딸기, 머루, 다래, 밤 등을 따러 다니기도 했다.우리나라가 발전하면서 사람들은 채소, 나물보다는 고기를 좋아한다.그리고 젊은 사람들은 패스트푸드를 좋아한다.그래서인지 암 및 성인병이 사회문제가 되고 있다.그러면서도 사람들의 건강에 대한 관심은 점점 높아지고 있다.공중파뿐 아니라 종편 방송에서는 하루종일 건강에 대한 프로그램들이 방송된다.그리고 예전에는 먹지 않았고 관심이 적었던 야생 열매 및 나무, 풀 등에 대한 관심도 높아졌다.그중 뱀딸기가 있다.뱀딸기는 논둑이나 밭둑 풀밭에서 나던 풀이었다.뱀딸기 열매는 가끔씩 따서 먹기보다는 가지고 놀던 소꿉놀이의 재료였다.그런데 최근에 뱀딸기에 대한 효능이 알.. 2024. 5. 5. 세계 4대 식량작물 중 하나인.. 감자 효능, 감자 부작용, 감자 독성 성분 감자를 싫어하는 사람이 있을까?감자는 벼, 밀, 옥수와 함께 세계 4대 식량작물 중의 하나라고 한다.감자는 구워 먹어도 맛있고 삶아 먹어도 맛있고 튀겨먹어도 맛있고 볶아먹어도 맛있다.반찬으로 먹어도 맛있고 간식으로 먹어도 맛있다.여름철엔 감자 겨울철엔 고구마를 간식으로 많이도 먹고 있다. 앞으로 쭉 그럴 것이다.이에 감자의 품종 및 감자의 효능에 대하여 알아본다. 목차 감자의 품종감자의 품종은 약 20종으로 재배시기에 따라 남작감자, 수미감자, 조풍감자 등으로 나뉜다.1. 수미감자(Superior)수미감자는 품질이 좋아 봄과 여름에 재배되는 대표적인 품종이다.수미감자는 미국에서 육성된 감자로 우리나라에는 1975년 도입되었고 1978년 장려품종을 선발된 감자 품종이라고 합니다. 수미감자는 우리나라.. 2024. 5. 1. 무릎관절에 좋은.. 우슬 효능, 우슬 부작용 우슬은 시골 들녘이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 '쇠무릎'이라고 불리는 풀입니다.소의 무릎을 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.우슬은 가을에 뿌리를 채취하여 말렸다가 물로 우려 마시거나 또는 각종 음식에 첨가해 활용하기도 합니다.우슬에는 사포닌, 베타인, 에크디손, 숙신산, 베타시토스테롤 등 우리 건강에 좋은 성분들을 다량 함유하고 있습니다.이에 우슬의 효능에 대하여 정리해 보았습니다. 목차 우슬에 대하여쇠무릎이라고 불리는 우슬(Achyranthes japonicca)은 석죽목 비름과 쇠무릎속 쇠무릎종에 속하는 여러해살이풀입니다.쇠무릎은 우리나라 남부지방에서 주로 분포하고 있으면 전국에서 볼 수 있습니다.어린순은 나물로 먹기도 합니다. 그리고 뿌리는 예로부터 약으로 사용해왔습니다.우슬, 쇠무.. 2024. 4. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
